Академия меркурий
10 готовых промтов для интровертов-айтишников, чтобы за 5 минут снизить тревогу, усталость и выгорание
Копируй промт → вставляй в нейросеть → мгновенно получай помощь
Ярослав Росоха
Психолог для IT интровертов
👋 Привет! Я психолог и коуч, и отлично знаю, как сложно бывает интровертам в IT.
Ушел из информационной безопасности в психологию, чтобы не сойти с ума от дедлайнов, выгорания и тревог.

Поэтому я подготовил удобные промты для нейросетей (ChatGPT, Claude), которые помогут тебе легко справиться с тревогой, усталостью и синдромом самозванца уже сегодня.

Пользуйся на здоровье и не забывай отдыхать!
Где использовать промты?
10 промтов, которые помогут прямо сейчас
Просто вставь их в нейросеть и следуй инструкциям
⚡️ Промт №1. Снижение тревоги перед важной встречей
Ты эксперт по КПТ и психологии общения. У меня тревога перед важной встречей [здесь опиши ситуацию]. Дай мне чёткий и короткий пошаговый алгоритм, как снизить тревогу и чувствовать себя уверенно.

1
Playfair is a transitional design. From the time of enlightenment in the late 18th century, the broad nib quills were replaced by pointed steel pens.
Пример использования:
Вставляешь этот промт в ChatGPT, кратко описываешь ситуацию («тревога перед ежедневным стендапом»), получаешь пошаговый алгоритм снижения тревоги.
Made on
Tilda